La vitamina D y la Salud

Resumen: La vitamina D, en realidad una hormona esteroide, es esencial para diversas funciones en el cuerpo. Se produce en la piel cuando se expone a la luz ultravioleta solar y también se obtiene de ciertos alimentos. Controla los niveles de calcio y fosfatos en la...

Calorías y Deporte

Objetivo: Practicar deporte de manera efectiva y saludable mediante una dieta equilibrada. Pautas: Mantener un peso corporal adecuado y constante a través de una dieta equilibrada. Ajustar la ingesta calórica según la intensidad del ejercicio. Comer al menos dos horas...

Dieta Para Ácido Úrico Alto

Si te enfrentas a niveles elevados de ácido úrico en la sangre, es importante llevar a cabo una dieta específica para controlar esta condición. Aquí tienes una dieta baja en purinas que puede ayudarte a mantener tus niveles de ácido úrico bajo control: 1. Hidratación...

Obesidad y Síndrome Metabólico

Obesidad en Niños y Adolescentes y su Relación con el Síndrome Metabólico Introducción al Síndrome Metabólico: El síndrome metabólico se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares en adultos y se caracteriza por la presencia de tres o más de los...

Obesidad y Régimen de Mantenimiento

Resumen Al alcanzar la meta que nos hemos propuesto es aconsejable seguir algunas indicaciones como las siguientes, con el fin de no recuperar el peso perdido: Observaciones A. Cuando se indique en el régimen que debe estar un día a líquidos y frutas se entenderá que...

Tabla Calórica De Algunos Alimentos

Resumen En la tabla siguiente le presentamos una tabla con el valor calórico de la mayoría de los alimentos más corrientes. A la hora de comer de alguna manera tiene que tener en cuenta que no solo la cantidad es lo que importa, sino que es muy importante se tenga una...