Calorías y Deporte

Objetivo: Practicar deporte de manera efectiva y saludable mediante una dieta equilibrada. Pautas: Mantener un peso corporal adecuado y constante a través de una dieta equilibrada. Ajustar la ingesta calórica según la intensidad del ejercicio. Comer al menos dos horas...

Dieta Para Ácido Úrico Alto

Si te enfrentas a niveles elevados de ácido úrico en la sangre, es importante llevar a cabo una dieta específica para controlar esta condición. Aquí tienes una dieta baja en purinas que puede ayudarte a mantener tus niveles de ácido úrico bajo control: 1. Hidratación...

Obesidad y Síndrome Metabólico

Obesidad en Niños y Adolescentes y su Relación con el Síndrome Metabólico Introducción al Síndrome Metabólico: El síndrome metabólico se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares en adultos y se caracteriza por la presencia de tres o más de los...

Obesidad y Régimen de Mantenimiento

Resumen Al alcanzar la meta que nos hemos propuesto es aconsejable seguir algunas indicaciones como las siguientes, con el fin de no recuperar el peso perdido: Observaciones A. Cuando se indique en el régimen que debe estar un día a líquidos y frutas se entenderá que...

Tabla Calórica De Algunos Alimentos

Resumen En la tabla siguiente le presentamos una tabla con el valor calórico de la mayoría de los alimentos más corrientes. A la hora de comer de alguna manera tiene que tener en cuenta que no solo la cantidad es lo que importa, sino que es muy importante se tenga una...

La obesidad como problema de salud

Introducción La obesidad se define como el aumento de las reservas de energía del organismo en forma de grasas, y es importante entender que lo que aumenta es el total de tejido graso, no la cantidad de tejido muscular o agua. En este apartado, analizaremos los...